יום ראשון, 29 באפריל 2018

Nutri Care משיקה את "קולגן פלקס קיט"





אני פוקדת את חדר הכושר חמישה ימים בשבוע. משלבת סוגי אימון ומשתדלת לשמור על חיוניות הגוף תוך הקפדה על איזון בין פעילות גופנית, תזונה נכונה ואורח חיים בריא.
קורה לא אחת וסביר שגם לנוכח גילי המתקדם שהגוף אינו מצליח לעמוד בדרישה שלי ממנו ואני חשה כאבי שרירים ואחרים. לשם השלמת החסרים הטבעיים ושמירה על הגוף אני מתמידה בנטילת תוספי תזונה. ויטמין D  מגנזיום וכמובן כורכום הידוע בסגולותיו הרבות. 



מותג תוספי התזונה Nutri Care משיק בימים אלו מארז מיוחד הכולל  שני מוצרים: "קולגן פלקס UC-II®" ו"כורומקס B", המספקים יחד מענה מקיף המסייע להתמודדות עם בעיות במפרקים. בחרתי לנסות.


המארז מיוחד הכולל קולגן פלקס UC-II וכורכומקס B  לסיוע בהתמודדות עם בעיות במפרקים שחיקה במבנה הסחוס (אוסטיאוארטריטיס – דלקת מפרקים ניוונית) וצמצום עוביו ונפחו, גורמים לכאבים ולפגיעה בתנועה ובתפקוד היומיומי. הבעיה נפוצה בעולם המערבי ושכיחותה עולה עם העלייה בגיל, כתוצאה מעודף משקל, מחלות ראומטיות ומחלות אוטואימוניות הפוגעות במפרקים ובסחוסים.
תפקידו של הסחוס, בין השאר, הוא למנוע חיכוך בין העצמות ולסייע לתנועתן החלקה במפרק. אחד המרכיבים העיקריים של הסחוס הוא קולגן (מסוג 2) – חלבון סיבי בעל תפקיד חשוב בתמיכה ברקמות ובחיבור ביניהן. 









קולגן פלקס UC-II® מכיל קולגן מסוג 2, הדומה למבנה הקולגן המרכיב את הסחוסים בגוף האדם. הוא מופק בתהליך ייחודי ללא דנטורציה (שינוי במבנה הטבעי של החומר), כך שהוא לא גורם לתגובה חיסונית. מחקר (משנת 2016) שבדק את יעילות הפורמולה הראה כי מתן קולגן במינון של 40 מ"ג ליום במשך 180-120 יום, הביא לשיפור ניכר בתפקוד המפרקים והפחית את רמת הכאב בקרב נבדקים שסבלו מדלקת מפרקים ניוונית בברכיים. מחקר נוסף (משנת 2009) שהשווה את השפעת הקולגן מסוג 2 ביחס לטיפול בתוספים המכילים גלוקזמין וכונדרואיטין בקרב קבוצות מחקר של סובלים מדלקת מפרקים ניוונית – הראה שיפור מובהק בעקבות טיפול בקולגן לעומת טיפול בתוספים הללו – הן בממדי הכאב והן בשיפור התפקוד והתנועה.



הפורמולה "כורכומקס B" מכילה תערובת ייחודית הכוללת שלושה מרכיבים: 
תמצית שורש הכורכום (כורכומין) במינון מוגבר של 1,000 מ"ג,
צמח הבוסוויליה ותמצית פלפל שחור (פיפרין).




שורש הכורכום מוכר ברפואה הסינית וההודית כנוגד דלקת, כבר אלפי שנים. 
הכורכומין נוגד חמצון בעל תכונות אנטי דלקתיות. מחקרים שנערכו על הכורכומין מראים שהוא עשוי לסייע בהתמודדות במצבים כגון דלקת בפרקים, עיכוב תהליך ההזדקנות של מערכת הלב וכלי הדם, שיפור תפקוד מערכת החיסון, הפחתת רמות הכולסטרול בדם, ועוד. הפיפרין (החומר הפעיל בפלפל), המופק מתמצית פלפל שחור ומשולב בפורמולה, משפר את ספיגת הכורכומין במעיים ואת רמתו בדם.



בוסוויליה-לבונה



צמח הבוסוויליה, המכונה גם לבונה הודית, מכיל מרכיב פעיל בשם חומצה בוסווילית. ברפואה ההודית המסורתית, איורוודה, הוא משמש גם לטיפול בדלקות בפרקים. מחקר שהתפרסם ב-2003 הראה שטיפול בצמח הפחית את רמת הכאב שחשו חולים בדלקת מפרקים ניוונית בברך, ונצפו שיפור בטווח התנועה וירידה בנפיחות במפרק. מחקר נוסף מ-2013, שבדק את שילוב המרכיבים כורכום ובוסוויליה לטיפול בדלקת מפרקים, הצביע על הפחתה ברמת הכאב ושיפור בטווח ההליכה והתנועה של הברך.

כמו כן, לפורמולה "כורכומקס B" יתרון נוסף: 
לטבליה ציפוי אנטרי המגן עליה מפני חומציות הקיבה ומבטיח שתוכנה יתפרק במעי, לספיגה מרבית.
לדברי הרוקח פורת, השילוב הייחודי של מרכיבי הפורמולות: קולגן UC-II®, כורכומין במינון מוגבר של 1000 מ"ג, ובוסוואליה, נותן מענה המסייע להתמודדות עם דלקות בפרקים. 
מחיר לצרכן: 199 ש"ח.
להשיג ברשתות הפארם, בבתי טבע ובבתי מרקחת מובחרים.


·     המידע לעיל אינו בגדר התווייה רפואית או המלצה טיפולית. 
      בכל מקרה מומלץ להיוועץ ברופא המטפל.
           




       ריקי ברוך















יום שבת, 28 באפריל 2018

לגלידה שלי שלש פינות - פרמידת גבינה שוקולדית





שלש בקשות מדוייקות של ילדי הכתיבו לי את התוצאה כשנגשתי להכין את עוגת הגבינה הזו. 
היא צריכה להיות שוקולדית, לא אפויה ועם פתיבר שוקו בלבד. 
אודה שהוקל לי בעצם דיוק הדרישות ובהזדמנות הנהדרת לחגוג עם המוצרים שיעניקו לי את התוצאה המושלמת במינימום עבודה. 


דקות קצרות אחרי כשהוספתי את השוקולדית לשולחן הקינוחים בצהרי השבת, עלה על פני חיוך גדול. 
מהר מאד הבנתי שעד שבועות אצטרך לחזור על המתכון פעם נוספת לנוכח ההצלחה.



 







פרמידת גבינה שוקולדית

מרכיבים:
250 גרם פתיבר שוקו
רבע כוס חלב
רדיד אלומיניום רחב.


למלית
500 גרם בלילה להכנת עוגת גבינה "השף הלבן"  
קרטון שמנת עמידה לקצפת מתוקה 32% שומן בטעם שוקולד
אינסטנט פודינג בטעם וניל - קופסת קרטון (80 גרם)
125 גרם גבינת מסקרפונה "השף הלבן"
חצי כוס חלב


לציפוי 
חצי מיכל שמנת מתוקה "השף הלבן" +100 גרם שוקולד מריר
מחממים את השמנת ומסירים מהאש. מוסיפים את השוקולד המריר ומערבבים לקרם חלק
יוצקים על גבי העוגה הקרה ושומרים בקירור.

הרכבת העוגה
מקציפים במיקסר את כל מרכיבי המלית לתערובת אחידה ומצננים מחצית השעה.
טובלים את הביסקוויטים בחלב ומסדרים בשלוש שורות מקבילות  על נייר הכסף. (אני הנחתי עליו שקית קוקי שפתחתי בשני דפנות)
מורחים שכבה נדיבה של מלית ומיישרים. מוסיפים שורה נוספת של ביסקוויטים במרכז ומוסיפים כמות נוספת של מלית מעליהם.
מרימים את שתי השורות החיצוניות בעזרת נייר הכסף, כך שמתקבל משולש. מהדקים מלמעלה ועוטפים בצדדים ומכניסים לפריזר. 



המלצתי: ארגנו לכם את המרכיבים מראש. הכניסו את המלית המוכנה לצינון ורק אז תתפנו לטפל בבסקוויטים הטבולים. 
צננו את העוגה היטב לפני הוספת הציפוי העליון והגישו עם קפה קר, עם גלידה או עם פלחי פירות טריים. 










אני שומרת את העוגה בפריזר. מוציאה מספר דקות לפני ההגשה פורסת ומגישה. 
בתוך מספר דקות היא מושלמת לאכילה.
שבועות שמח!










ריקי ברוך






יום חמישי, 26 באפריל 2018

מפת ארץ ישראל בפאזל וקלפים, זמן איכות בכל הגילאים





להכיר ולהרכיב את פאזל מפת ארץ ישראל, לשחק בקלפי רבעיות ולהכיר את הערים והאתרים איננו צריכים דווקא את יום העצמאות ויום ירושלים. ישראל היא המולדת שלנו כל בקר שאנו מקיצים וכל לילה שאנו הולכים לישון.

ילדים וצעירים רבים אינם מכירים את מפת ארץ ישראל ולעיתים אף פחות ממה שהם שולטים בערים בבירות העולם הגדול.
כמי שהיתה ולימדה גיאוגרפיה לאורך 25 שנים בחטיבה, אני רואה את חשיבותם של הפאזלים, הקלפים והמשימות שעוסקות בארץ ישראל כמקור להנאה, הקניית ערכים וחברותא משפחתית או אחרת.
שבו עם הילדים ותקבלו את הערך המוסף תרתי משמע. 
לקראת חג העצמאות ולרגל חגיגות השבעים לישראל מציגה חברת ישראטויס סדרת פאזלים ומשחקי קלפים בנושא: מדינת ישראל וירושלים.













'פאזל התקווה'
קראת חג העצמאות הקרוב ולרגל חגיגות השבעים לישראל, משיקה חברת ישראטויס מהדורה מיוחדת של פאזל 70 חלקים בגודל ענק, עם תמונת ילדים מחזיקים את דגל ישראל ועם המנון וסמל המדינה. חלקי הפאזל עשויים מקרטון איכותי מאוד, עבה וקשיח. החלקים גדולים ומצופים בלמינציה, מה שמבטיח עמידות לאורך זמן.
גודל הפאזל: 68/48 ס"מ.
מחיר מומלץ לצרכן: 29.90 ₪.





פאזל מפת ישראל
פאזל איכותי וצבעוני של מפת ישראל, המכיל 84 חלקים. באמצעות הרכבת הפאזל יכירו הילדים (והמבוגרים) את מפת ישראל, את שמות הערים והיישובים הכתובים באותיות ברורות ומנוקדות, מדינות שכנות וימים. בפאזל מופיעות תמונות נוף קטנות מערים מרכזיות, ומופיעים בו גם סמל המדינה והדגל.  המארז כולל בנוסף גם פוסטר של מפת ישראל לתלייה. את הפאזל ניתן להשיג במהדורה עברית ובמהדורה אנגלית.
מחיר מומלץ לצרכן: 49.90 ₪.



משחק קלפים רביעיות 'ישראל' 
משחק רביעיות קלאסי, העוסק בערים ואתרים בישראל. קלפי המשחק מכילים תמונות מרהיבות של מקומות, נופים ואתרים שונים בישראל.
המשחק דו לשוני - עברית-אנגלית. המשחק מכיל 40 קלפים איכותיים וצבעוניים.
במשחקי הקלפים ניתן למצוא תמונות מרהיבות מנופי ארצנו החל מהבניאס בצפון ועד ריף הדולפינים באילת. כשבתווך מככבים הרכבל והכרמלית בחיפה, גשר המיתרים והרכבת הקלה בירושלים, מגדלי עזריאלי והמשכן לאומניות הבמה בתל אביב ועוד ערים ואזורים רבים.
באמצעות המשחק יכירו הילדים אתרים וערים בישראל, ילמדו על ארצנו בצורה חווייתית וכייפית, בנוסף משחק הרביעיות הוא משחק רב גילאי ולכן הוא מומלץ מאוד לפיתוח הקשר החברתי בין ילדים בכלל ובין הורים וילדים בפרט.






משחק קלפים רביעיות 'ירושלים' 
משחק רביעיות קלאסי, העוסק באתרים בירושלים. כעת, ברוח התקופה וחגיגות ה-50 שנה לאיחוד ירושלים, יוכלו הילדים להכיר דרך המשחק, מקומות ואתרים שונים בעיר ירושלים.  המשחק מכיל 40 קלפים איכותיים וצבעוניים. המשחק דו לשוני - עברית-אנגלית.

מחיר מומלץ לצרכן של כל אחד ממשחקי הקלפים: 24.90 ₪.













כל המוצרים הם פיתוח ישראלי כחול לבן ומיוצרים בארץ!
להשיג בחנויות וברשתות הצעצועים.










ריקי ברוך





שמלות הקיץ של גולברי בהשקה חגיגית





רשת G O L B A R Y משיקה קולקציית שמלות קיץ 2018
חגיגית שמלות שלא ידעתי מה לבחור אבל בכל זאת התחדשתי בגדול!~!












בית האופנה GOLBARY משיק לקראת קיץ 2018 ליין שמלות הכולל מגוון עשיר של דגמים  המתאימים לקיץ הישראלי. השמלות החדשות יכולות להתאים לכל אישה בכל שעה ביממה: משמלות לעבודה, לפגישה עסקית, ליום יום ולשעות הפנאי ועד שמלות ערב ואירועים.

שמלות הקיץ של GOLBARY מתאפיינות במשחקי צבעים והדפסים שחוזרים העונה  בשיא הכוח, החל משמלות קלאסיות, לצד שמלות סקסיות, שמלות רומנטיות ושמלות בהדפסים גיאומטריים, רקמות מורכבות, בדי תחרה, שרוולי פעמון ומלמלה. שמלות ארוכות, קצרות, צמודות ורפויות בהשראת הקיץ הפראי והאקזוטי עליו מבוססת קולקציית הקיץ.





  



     






גולת הכותרת בשמלות קיץ 2018 של GOLBARY הן שמלות וטוניקות פרחוניות, אותן נראה בהדפסים גדולים,
בולטים, צבעוניים ומגוונים.
הקולקציה כוללת שמלות אלגנטיות מתוחכמות  בהדפסי פרחים  על רקע בהיר או כהה, בנגיעות קלות או במלוא הדרם.


כמו כן מציע המותג שמלות ערב מרשימות אשר נתפרו מבדי לורקס, סאטן ושיפון. הצבע השחור לנצח יהיה הצבע השולט בקולקציות הערב ועל כן, מככב בשמלות הערב ומעניק תחושת יוקרה.
שמלות הערב זכו העונה גם לנגיעות של ניטים או פנינים המתכשטים את השמלה.

פלטת הצבעים מגוונת וכוללת שמלות בצבע השולט העונה -  הקורל,  הכולל פריטים בגוון כתום ואדמדם,
לצד שמלות בצבעי פסטל עדינים ורכים בוורוד, צהוב, ירוק ותכלת,
וליין של  שמלות בצבעים עזים ונועזים, בבדים איכותיים, מותאמים למזג אוויר הישראלי לנוחות מקסימלית.





מחירים לצרכן החל מ- 199.90 ₪ עד 499.90 ₪






















ריקי ברוך 





יום שלישי, 24 באפריל 2018

"המסע ביער" קסם של ספר מאת מור אפריים





השבוע כשנאלמה תרועת הפסטיבלים וארועי יום העצמאות נותרו אי שם מאחור, היה לי צורך משמעותי לקרא משהו אחר. בתזמון מדוייק משהו, הגיע לידי המסע ביער 
עד שעזבתי הכל וישבתי לקרא ולייתר דיוק, הכנסתי אותו לתיק ונסעתי מרחק דקות קצר לבית הקפה השכונתי, שם גמעתי ולגמתי את המילים והקפה בו זמנית. 


עוד בטרם הגיע הקפה, כשנוכחתי שהכותבת ספורטאית ומשחקת כדורגל נשים בעיר קרית גת, הרגשתי שייכת. 
גדלתי במושב סמוך ולמדתי כל שנותי בעיר קרית גת. בת אחותי הצעירה בת 14 קפטנית נבחרת הכדורגל-נערות של קרית גת ועד היום אני שייכת למקום בכל מעודי.








"... לא ידעתי לאן ללכת, אבל עץ שפגשתי אמר לי "היכנס ילד, אל תעמוד בשלכת". אמרתי לו בשקט: "אני מעט חושש. אני לא יודע מה יש בהמשך הדרך ולאן היא מובילה,  
תעזור לי אם לא אמצא את הדך חזרה."
חייך העץ ואמר: "אני אתייעץ ואלווה אותך לאורך כל הדרך, אבל את ההחלטות תצטרך לקבל בעצמך, רק כי יש לבחירות שלך ערך."


המסע ביער מביא את סיפרו של ילד החווה את עצמו, מגלה את עצמו מחדש, בוחן את החברה שהוא חלק ממנה ולבסוף מביט עמוק פנימה ומקווה לבחור נכון.
תוך שימוש בדימויים והאנשה משמשים העצים, ההרים והענפים מקורות השראה שיובילו גם אתכם לנתב את הדרכים ולחפש את התשובות. 
המסע ביער יעורר בכם את המודעות לבחינת המסע האישי שלכם לטובת עצמכם כחלק מהחברה בה אתם חיים. 

"הרוח נגעה בי קלות והמשיכה את דרכה בין ההרים, השמש החלה לשקוע ושקעתי גם אני בהרהורים. חשבתי על המסע שלי ועל כך שלמדתי הרבה שעורים לחיים. " 



קראתי אותו בלגימת קפה. 
"המסע ביער" מאת מור אפריים הוא הרבה מעבר לסיפור עם תובנות ומוסר השכל המותיר את הקורא בדקות ארוכות של מחשבה עם עצמו ובכלל. 
האיורים המופלאים של אריאל נעמן משלימים את המסרים והופכים את הספר לספר מתנה תרתי משמע! 








מור אפריים גרה במושב נבטים. סטודנטית לתואר שני בחינוך באוניברסיטת בן גוריון, שחקנית כדורגל וקפטנית מ.ס קריית גת ומרצה בפרויקט "אתנה" לקידום ספורט נשים. "המסע ביער" הוא ספר הביכורים של מור, שבו היא שולחת את הקוראים למסע של בחירה מודעת, מסע של החלטות משנות חיים ופני חברה.

"מסע ביער" מאת מור אפריים 
הוצאת מדיה 10 לרכישה ישירה הכנסו לכאן 








ריקי ברוך








יום שני, 23 באפריל 2018

"אפשר גם אחרת" ספר חדש מאת סמדר סלע-גפני













היא פתחה בסיפור חייה המטלטל והרגשתי מאוכזבת מהידיעה שהפרק הבא כבר אינו פרק נוסף מספר פרוזה ש"ההזמנה למסע" גרמה לי לרצות כל כך. 

מהר מאד הבנתי להיכן "נושבת הרוח" ויחד עם זאת הבחירה לתת לספר "סיכוי",  היתה נכונה ומשמעותית. 
אחרי שקראתי את הספר גם הבנתי מה חוויתי ומה בין ידיעה לאמונה.









וזו בדיוק הסיבה שלשמה נקרא הבלוג שלי: בחירות נכונות







האמונות שלנו יוצרות את המציאות שלנו.
כל אירוע בחיינו מוליד אמונה. האמונה הופכת לדפוס חשיבה ויוצרת התנהגות מסויימת. כל אמונה יוצרת בנו תבנית מחשבתית דרכה אנו מביטים על העולם ואליו. מכאן שאנו קולטים את שסביב לנו בהתאם לאמונות שלנו והן אלו שמשפיעות על הדרך בה אנו מתרגמים את המציאות. 
"האם יש קשר בין מה שאנו מאמינים לגבי עצמנו, לבין האופן שבו אנחנו קולטים את המציאות? 
ברור שכן!
מכאן, שכדאי מידי פעם לעצור, לנסות לזהות את האמונות שמפעילות אותנו, ולבדוק אלו תוויות אנחנו מצמידים לעצמנו שלא משרתות אותנו יותר". במילים אחרות אלו האמונות התוקעות אותנו ומונעות מאיתנו צמיחה. 
הבשורה הטובה יש דרך לשנות אמונה מגבילה (כשתגיעו לעמוד 77 בספר...) 


"אנחנו חשים רעב כי אנחנו רוצים הגשמה" מדייקת סלע-גפני. הדבר שיכל להשביע אותנו היא בחירה בעשייה שתשוב להיות משמעותית לנו ולנשמה שלנו. 
כשהיינו ילדים ראינו את הרצון שלנו כטבעי ונכון. עם הזמן כשהתחלנו לקבל תגובות מהסביבה התרחקנו מהרצונות הטבעיים והתחלנו לבחור בהתאם למה שמצפים מאיתנו. התוצאה-כניעה בהסכמה" והתרחקות מקול הלב. האם כך אמורים אנו להיות?

במקום להוכיח בדרך כזו או אחרת שאנו "שווים", שאנו ראויים, די לנו להבין שאם אנו רוצים להיות מאושרים אנו מחוייבים אך ורק לעצמנו! 
על פי הכותבת די בכך שנבחר בתבנית המחשבתית כדי שנחיה על פי הידיעה הפנימית - "אני שווה", ידעה שכוחה רב ומשמעה ידיעה פנימית בעלת כוח אדיר והשלכות מתגמלות.












הספר ואני:
כבר למעלה מעשור שאני "מאמנת אישית". קראתי ספרי אימון מסוגים שונים, חציתי סדנאות ותהליכים, הובלתי מתאמנים ופרחי מאמנים ובקריאת ותרגול הספר "אפשר גם אחרת" עוד יכולתי להיפתח ולפגוש כלים ותובנות מעצימים המנתבים לריפוי עצמי בדרך לברוא יצירה אישית ייחודית.

באמצעות סיפורים, תרגילים, הסברים, טיפים ותובנות שצברה במסע חיים מאתגר, באמונה שלמה שהכל קורה לטובה, בנתה סלע-גפני תהליך המסייע לקורא לעבור את הדרך המובילה לשובו של קול הלב שיחדש בנו את התעוזה להגשים את מי שאנו באמת ומי שנועדנו להיות.


סמדר סלע גפני: "... בעקבות המסע המרגש שחוויתי כתבתי את ספרי: "אפשר גם אחרת", שמאפשר להרחיב את נקודת המבט שלנו על החיים, להבין כיצד לנווט נכון את "הרעש" בראש, להשתחרר מאמונות מחלישות, להיזכר בכוחה של זכות הבחירה, להתמלא בתעוזה ולבחור באושר כדרך חיים.

אפשר גם אחרת הוצאת מדיה 10 לרכישה ישירה באתר 
ובחנויות הספרים.










ריקי ברוך