יום שני, 31 בדצמבר 2018

בריאוטון - התשובה הטבעית לדלקות האוזניים בפעוטות







היא כבר בעשור השלישי לחייה ובעוד זמן קצר תהפוך לאמא בזכות עצמה ותשדרג אותי למעמד הסבתאות. בשנות ה90 בימים שיערה הייתה תינוקת והיכולות הרפואיות היו הרחק מאחור, חזרו דלקות האוזניים מהם סבלה שוב ושוב וכאם צעירה שלא קבלה את התשובה הראויה ממערכת הבריאות, נשארתי חסרת אונים ונשמעתי להוראות הרופא בכל פעם שקבלה את בקבוקוני האנטיביוטיקה או רותקה תוך בכי קורע למיטת הטיפולים במרפאה בזמן שרופאה חסרת אמפטייה שואבת את הנוזלים שהצטברו באוזניה הרכות (הכל אמת!)
באחד מערבי שישי כשאמרתי די! ארזנו את עצמנו והתייצבנו בחדר מיון-האופציות שעמדו על הפרק היו שוב אנטיביוטיקה או כפתורים. נאלצתי להסכים לקורס נוסף של אנטיביוטיקה כי הכפתורים לא היו מבחינתי אופציה.














בימים אלו משיקות מרפאות שמעתי המתמחים בטיפול טבעי בדלקות אוזניים - את בריאוטון-חליטת צמחי מרפא סיניים
דלקות אוזניים חוזרות ממהם סובלים מליוני ילדים בעולם הם תוצאה של וירוסים או חיידקים שמקורם לרוב בדרכי הנשימה 
ומשם עוברים דרך תעלת השמע (התעלה האוסטאכית) לעבר האוזן התיכונה. תעלת השמע הינה צינורית המחברת את חלל האוזן התיכונה עם חלל הפה. תפקידה של תעלת השמע לנקז נוזלים מחלל האוזן התיכונה לעבר הפה. הפגיעה בתפקוד תעלת השמע גורמת להצטברות נוזלים הלוחצים על עור התוף וגורמים לכאב. חלל האוזן התיכונה במצב תקין מלא באוויר כדי לאפשר לגלי קול הפוגעים בעור התוף לעבור דרך מערכת העצבים למוח. כאשר החלל הזה מתמלא בנוזל נגרמת ירידה בשמיעה.







שכיחות דלקות האוזניים בקרב ילדים ופעוטות בגילאי 6-24 חודש, נובעת ממבנה אופקי של תעלת השמע המקשה על תנועת הנוזלים להתנקז. עם הגיל מתרחבת ומתארכת התעלה ושכיחות הדלקות הולכת ופוחתת. 
ברוב המקרים של דלקת באוזן התיכונה ימליץ הרופא על טיפול באנטיביוטיקה, למרות שרוב הדלקות הן על רקע וויראלי (שאינו מגיב לטיפול האנטיביוטי- אנטי חידקי) כמענה מהיר לבעיה. אצל כ 10% מהילדים בממוצע שיטופלו באנטיביוטיקה הטיפול לא רק שלא יועיל, אלא שהאנטיביוטיקה עצמה עלולה לחולל תופעות לוואי, בניהן החלשות מערכת החיסון ופגיעה באיזון חידקי המעי. כך, שבסיום הטיפול, תוך מספר ימים, עלולה להופיע דלקת חדשה ולאחר כשלוש דלקות בממוצע וניסיון בטיפול באנטיביוטיקה מסוגים שונים, יומלץ להורים לבצע ניתוח "כפתורים" או טיפול ארוך טווח באנטיביוטיקה במינון נמוך.


אלי פוליטי מייסד "מרפאות שמעתי" המוכר בקרב הורים לפעוטות המתמודדים עם דלקות אוזניים חוזרות ונשנות, בוגר לימודי רפואה סינית בלונדון* הנו מטפל בעל ניסיון עשיר בטיפול בדלקות ללא אנטיביוטיקה, באמצעות צמחי מרפא סיניים מעל 29 שנה!













להבדיל מהטיפול המסורתי בבעיה, מבוסס הטיפול ב"מרפאות שמעתי" על מתמציות צמחי מרפא סיניים, המופקות בטכנולוגיה פארמקולוגית מתקדמת ומוגשות כאבקה הניתנת לערבוב עם המזון או המשקה האהוב על הילד. היקף ההצלחה בטיפול בדלקות אוזניים חוזרות בילדים במרפאה כה גבוה, עד שהחזר מלא של עלות הטיפול מוצע להורים הפונים, במידה והטיפול לא יצלח.

הטיפול באמצעות ה"אנטיביוטיקה הטבעית" מצמחי מרפא המוכרים בספרות, ניתן למשך 6-10 שבועות, מחזק את מערכת החיסון של הילד מסייע בהחלמת הדלקת, בהפחתת הכאב עד לריפוי מלא ומניעת ניתוח כפתורים ו/ או טיפול ארוך טווח באנטיביוטיקה.

פורמולת "בריאוטון" פיתוח "מרפאות שמעתי" היינה תוסף תזונה מאושר משרד הבריאות, המורכב מתערובת צמחי מרפא סיניים, ממוקד לשימוש בעונת החורף. ניתן לערבב כפית מדידה (מצורפת) שטוחה בכוס משקה או במזון האהוב על הפעוט והילד, פעם ביום, לתמיכה במערכת החיסונית וסיוע לגוף בהתמודדותו מול הוירוסים הנפוצים. 
הכמות במיכל היא לכ 30 יום בעלות של 70 ש"ח. 
המוצר צמחי ובהכשר חתם סופר.

מידע נוסף על מרפאות שמעתי,ביוקנעם ובצפת, ועל ניסיונו העשיר של אייל פוליטי
הכנסו לאתר  או לדף הפייסבוק. טלפון 0527687252
























ריקי ברוך




אנטי אייג'ינג-טיפולי הדור הבא Cellenis PRP בשיטת מבחנות








כל אחת מאיתנו הגיעה או תגיע לרגע הזה מול המראה בו את מבינה שעור הפנים כבר לא מה שהיה... והוא משקף בדרך כזו או אחרת את גרף השנים עד שמתעורר בך הצורך לשפר את מרקם העור ועדיין לשמור על מראה טבעי ככל שניתן.
בשנים האחרונות מתפתח תחום הרפואה האסתטית ומפתיע בחידושים לשיטות הקיימות של טיפול כך שטרם נאמרה כאן המילה האחרונה. 







כמי שמקפידה על תזונה נכונה, פעילו גופנית ואורח חיים בריא אני עדיין לא מוותרת על שימור מראה העור היות שהוא נחשף לקרינת שמש, לאבק, לזיהום אוויר ולכימיקלים. 
כמי שציינה זה מכבר את העשור השישי לחייה, הבנתי שהגיעה גם שעתי וב
חרתי להתנסות בשיטת טיפול חדשנית - שיטת  Cellenis PRP טיפולי הערפד בשיטת המבחנות. לצורך קבלת הטיפול הגעתי לקליניקה של ד"ר איתן ברמן מומחה לרפואת עור ואסתטיקה רפואית, בקרית אונו.









בימים אלו משווקת חברת סלע מדיקלשיטה ייחודית שיעילותה הוכחה גם מחקרית כאפקטיבית לטיפול ממוקד בעור הפנים, בצוואר, בקו המחשוף ,השיער ועד לשימושים רפואיים כמו: טיפול בכאבי פרקים, כיביים ועד אינספור טיפוליים אפקטיביים שיעילותם הוכחה באופן רפואי בארץ ובעולם.
טיפולי הערפד בשיטת המבחנות Cellenis PRP הם ההוכחה המדעית לכך שהגוף שלנו מחדש ומרפא את עצמו באופן טבעי.

בשיטת Cellenis PRP יש למבחנות חלק משמעותי ביעילות הטיפול. בטכניקת הצנטריפוגה ממצים פלזמה עשירה Cellenis בטסיות דם מהמטופל. 

טסיות הדם העשירות הן פלסמת הPRP המכילות "גורמים"/ חלבונים המסייעים לקרישת דם התורמים ותומכים בצמיחת התאים. את הפלזמה העשירה בטסיות הדם מזריקים לעור הפנים, הצוואר ,אזור הדקולטה וגב היד. הפלזמה המוזרקת מעודדת ייצור מוגבר של קולגן ואלסטין המשפרים באופן משמעותי את איכות העור ומראהו.
התוצאה - טשטוש הקמטים, הבהרת כהויות מתחת לעיניים, התחדשות התאים, שיפור תחושת הלחות , גמישות ומראה זוהר לפנים. 




שלבי הטיפול
  המבחנות

לקיחת הדם מהמטופל-אני

 הכנסת המבחנה לצנטריפוגה להפרדת הטסיות הטובות

 
 שאיבת החומר הטוב והכנסנו למבחנת הטיפול

 
המבחנה נכנסת ל"אקדח"
 
 ניקוי פנים טרם הטיפול

 
 החדרת הדם לפנים בדקירות קטנות -לא כואב למרות שנראה כך




תם ולא נשלם.





מתוך החוויה האישית
במענה לשאלות של כל חברותי הרבות שראו את סרטון הטיפול ברשת, אני שבה ואומרת: הטיפול אינו כואב גם אם הוא נראה שכזה. נכון שיש אזורים רגישים יותר כמו בשפה העליונה למשל, אבל תנועת ידו של הרופא כה מהירה ומיומנת עד שלא הספקתי לכאוב וכבר חלה ההקלה.
משיחה שאחרי הטיפול עם המומחה ד"ר ברמן אני מצפה לתוצאות מיטביות בטווח הזמן של עד חודשיים מהטיפול. 
כשהרופא סיים את מלאכתו יצאתי ללא הנחיות טיפול מיוחדות. למחרת קמתי לבקר חדשלא ניכרו על פני סימנים חריגים וניהלתי אורח חיים שבשגרה כשחדר הכושר היה הראשון בסדר היום. 



למי מתאים הטיפול?
הטיפול מצוין לנשים וגברים כשההמלצה היא על 2 טיפולים בהפרש של חודש לטיפול ממוקד וכמוכן בהתייעצות מול הרופא המטפל. השיטה יעילה מאוד במקרים של נשירת שיער, הקרחה וטיפול באקנה.



חשוב
1. השיטה נחשבת בטוחה מאוד והיא באישור CE וFDA.
2. הטיפול מאושר על ידי משרד הבריאות  , CE, FDA  חשוב להשתמש רק במבחנות המאושרות כמוצר רפואי על ידי משרד הבריאות.
3. ניתן לקבל את הטיפול במרפאות מומחים ברפואת עור, אסתטיקה רפואית וקליניקות פרטיות ברחבי הארץ.
לפרטים נוספים סלע מדיקל
לפניות לשרות לקוחות הכנסו מכאן



















ריקי ברוך


 

יום ראשון, 30 בדצמבר 2018

"השתיל של מור" ו"שישה בשקיק אחד" שני ספרים שלא נס ליחם









בעוד זמן קצר נציין את אחד החגים שאני יותר אוהבת: ראש השנה לאילנות או בשמו המוכר ט"ו בשבט.
ט"ו בשבט הוא חג חקלאי-הלכתי והוא מצוין בלוח השנה העברי כראש השנה לאילנות. תאריך זה קובע לגבי כמה מצוות הקשורות בפירות האילן, כגון נטע רבעי ותרומות ומעשרות. נהוג לאכול ביום זה משבעת המינים, כולם נמנים עם גידולי ארץ ישראל, ויש הנוהגים לערוך בו "סדר ליל ט"ו בשבט" או לקרוא בו את "תיקון פרי עץ הדר".( ויקיפדיה).

בעשור האחרון נוהגים לציין בסמוך לט"ו בשבט את שבוע שמירת הטבע והסביבה. בימים אלו מתקיימים סיורים וכנסים במטרה להגביר את מודעות הציבור לחשיבותו של הטבע ותרומתם של האילנות לחיינו. היום יותר מתמיד כשהדור הצעיר חי את מרבית חייו רחוק מהטבע, רחוק מהאדמה, רחוק החקלאות חשוב להנחיל בו את הערך שמביא חג הטבע-חג הנטיעות לחיינו ומוטב שנתחיל בצעירים שבילדנו.

אני מליצה היום על שני ספרים מקסימים לקראת בואו של ט"ו בשבט. קראו עם הילדים ושתפו אותם בחוויות הטבע השונות. 









את ספר הילדים הקלאסי "שישה בשקיק אחד" כתב לוין קיפניס, מחלוצי ספרות הילדים העברית. קפניס כתב כ-1,500 ספרים, שירים וסיפורים, עסק בכתיבה רצופה במשך שמונים שנה. בספרו שישיה בשקיק אחד מסביר קיפניס על מבחר פירות הארץ ועל טעמם הנפלא.



מַעֲשֶׂה בְּשַׂקִּיק שָׁקוּף וְדַקִּיק,
שַׁעַף עִם הָרוּחַ, בְּעַד הַחַלּוֹן הַפָּתוּחַ
וּבְדֶרֶךְ הַכֶּרֶם שָׁכַב לָנוּחַ. 


העלילה מביאה את סיפורו של שקיק שקוף ודקיק שעף עם הרוח דרך החלון הפתוח ובדרך שכב לנוח בכרם. בהמשך נכנסים לתוך השקיק תפוח, חרוב, שקד, בננה, תמר ותאנה ויש בו מקום לכולם.
דרך הסיפור מכירים הילדים את פירות הארץ, ולומדים לקבל את האחר ולפתח סובלנות.

שישה בשקיק אחד כתב קיפניס לוין
הוצאת ספר לכל













כל מי שמגדל ילדים יודע ודאי כי הם רכושניים מאוד ורוצים לקבל אחריות על השייך להם גם כאשר אינם עושים זאת בהצלחה.

עלילת הספר "השתיל של מור" מלמדת את הקוראים הצעירים כיצד השקעה ארוכת טווח יכולה להשתלם, וכי השונות בין בני האדם היא חלק מהחיים. כל ילד בסיפור קיבל ביום הנטיעות שתיל בעציץ קטנטן במתנה. כל אחד מהילדים מטפל בשתיל על פי דרכו ועל פי הבנתו. אלא שלא כל הילדים מצליחים במשימה, אבל עצם הניסיון הוא עבורם שיעור חשוב לחיים. 


השתיל של מור כתבה זלוף שרה 
הוצאת: ספר לכל












ריקי ברוך











יום רביעי, 26 בדצמבר 2018

"שמונה ימים"-מסע לקילוף עצמי מאת אלי שחף מומחה לשינוי הרגלים.












"כן אמר. גם אני... זה קשה לי מאד. בימים האלו שלנו יחד הרגשתי קרוב אליך מאוד, ואני מודה שאחרי הרבה זמן רע בחיים שלי את גרמת לי להרגיש שוב חי ומאושר. אני שמח, ולך יש חלק גדול בשמחה הזו. ללכת עכשיו זו החלטה של מנהיג וכמו בכל בחירה יש מחיר לשלם. המחיר שאני משלם הוא הקסם שיצרנו בימים האחרונים יחד ויש לי רגשות אליך. אני מודה. לעזוב אותך ולעלות על מטוס זה נראה לי הדבר הכי קשה שעשיתי בחיים. אני חוזר הביתה עכשיו. אני לא חייב, אני בוחר. אבל הכפר הזה תמיד יהיה חלק ממני ואני אבוא לבקר שוב באפריל, כשאצלנו פסח. ...
הוא אחז בידה ושב השתררה ביניהם שתיקה" (עמ' 240-241 בספר)













זהו סיפורו של ציקי גורן איש הייטק שניצב בפתחן של שנות הארבעים לחייו לשם הגיע ממורמר בצל תהליך גירושין מתיש, בעיות כלכליות ותחושת חוסר מימוש בעבודה.  בהחלטה של רגע מחליט ציקי לעלות על המטוס לאיטליה לפגוש בחברו דימה החי שם שנים. בכפר הנסתר המוקף בעצי לימון על פיסגת אחד ההרים באיטליה, יוצא ציקי למסע קסום בן שמונה ימים,. בפסגת ההר הזה בין עצי הלימון ובתוך הטבע המוריק מוצא ציקי את עצמו ולומד דרך חיים חדשה ואהבה. 
לצד סיפורו הייחודי של ציקי מביא הכותב את הדרכים בהם הלך כדי להתעורר מהקושי האישי שלו בו חי .

עוד בספר כלים מהפכניים ומעשיים אותם יכל כל אחד מקוראי הספר ליישם בחיי היום יום של עצמו. 
שימוש נכון בארגז הכלים יביא כל אדם לחיים מלאי שמחה ותשוקה. 
אני ממליצה! 


אלי שחף הוא מומחה לשינוי הרגלים.  הוא אחד המאמנים והמנטורים המובילים בישראל. 
















שמונה ימים-מסע לקילוף עצמי 
כתב אלי שחף
הוצאת מדיה 10
















ריקי ברוך














בראייה אוניברסלית ספר שירים מאת תמר חממי שרוני









אפשרו לי למלא משימתי נאמנה
מידי יום ביומו שנה אחר שנה
אפשרו לי לאחר שנות ההמתנה
לקבל זה השי זו המתנה









מן האור היומיומי
אל האור השמימי
מן האור החיצוני
אל האור הפנימי
שונות הן הנגיעות
אך מן המהות הן נוגעות
נביעה פנימית זורמה
מן הארציות השמימה
זו התקופה - תקופת התחייה
הנוגעת באור האלוהי - אורו של יה
הוא כבר לא גנוז ואצור
הוא נובע מכל הערוצים מאותו הצור
האור מצוי בתוכנו
בוער בעצמותנו
לא רק נגיעה
אלא נביעה
נביעה
נביעה







בראייה אוניברסלית ספר שירים חדש מאת תמר חממי שרוני
הוצאת מדיה 10

ריקי ברוך











פינוקי ספא במחיר ללא תחרות - ביוטיקייר










אני אוהבת את הפינוק והטיפוח כמו כל אישה שאוהבת להעניק לעצמה רגעים של תשומת לב אישית ולזכור שרק היא חשובה לעצמה כך שתבחר את הטוב והנעים ביותר לשעת הספא השבועית. 
להתפנק בספא, במיוחד באמצע שגרת חיים אינטנסיבית, זה לא עניין של מה בכך. אך ישנו רגע בו צריך וחשוב לעצור הכול ולהעניק לגוף ולנפש. עם זאת, אין חובה להתפנק בימי ספא יוקרתיים במאות שקלים גם זמן איכות ביתי עם הפינוקים המתאימים יכול להספיק ! 
רשת Beautycare (ביוטיקייר), הגדולה בארץ בתחום מוצרי טיפוח וקוסמטיקה במחירים הוגנים לכל כיס, ריכזה את מוצרי הספא של המותג במחירים נוחים לכל כיס.














פצצות אמבטיות מבעבעות
פצצות אמבט מסדרת VANILLA SPA בניחוח משגע שיהפוך כל אמבטיה לחוויית ספא ארומטית ומפנקת. פצצות האמבט תוססות ברגע המגע עם המים ויוצרות קצף העוטף את העור ומקנה רוגע ושלווה בזמן  האמבטיה. מחיר: 5.90 ₪ ליחידה. 



מפיץ הריח SAVON DE GRASSE
סדרת ניחוחות מפיצי הריח היא הדרך הנכונה להעניק ריח נעים ורענן בחלל לאורך כל שעות היום. מפיץ הריח מותאם לחדרי שינה, לאמבטיה ועוד.. בסדרה ישנו מגוון גדול של מפיצי ריח שונים בשלל ניחוחות מובילים: וניל/לוונדר/פצ'ולי, ורד הבר, לוונדר, ציטרוס ואורכידאה. מחיר: 8.50 ₪ 



מוצרי סדרת VANILLA SPA
כמו ברוב טיפולי הספא, מוצרי החובה הינם שמן אמבט ועיסוי  המכיל מעט תרכובת שמנים צמחיים בהם שמן שקד לריכוך העור והזנתו ברכיבים חיוניים, לצד שמן זית עשיר בלחות ותמצית וניל ארומטית מרגיעה.  מחיר : 8.90₪.  














ג'ל רחצה עם גרגירים
ג'ל רחצה עם תמצית וניל ארומטית וקיווי. מכיל גרגירי עיסוי זעירים המסייעים להסרת השמן הנותר מהעיסוי, להמרצת העור ולהסרת התאים המתים. מחיר: 8 ₪ 

מוס קרם גוף MADAME CC
לאחר עיסוי מרגיע מומלץ לעטוף את הגוף בקרם גוף במרקם מוס אוורירי שנספג ברגע ומבוסס על מים. הוא מספק לחות וקטיפתיות ואינו מותיר שמנוניות. מכיל ויטמין E להגנה על העור יחד עם תמצית אלוורה להרגעה. מחיר: 10.90 ₪ 

מגבת ידיים בעיצוב פרי בסלסלה
מגבת ידיים מעוצבת לנוי, וגם לשימוש – עשויה מיקרופייבר בגודל 24X24ס"מ לניגוב עדין של העור. מחיר: 8.90 ₪ 








רשת ביוטיקייר, הוקמה לפני 26 שנים, מתוך חזון להפוך את עולם היופי לזמין ובר השגה לכולם, ולאפשר לכל אחד ואחת ליהנות ממבחר אינסופי של מוצרי איפור, טיפוח וטואלטיקה סופר-איכותיים ובמחירים הוגנים. לרשת 25 סניפים בפריסה ארצית, אתר אינטרנט מתקדם לרכישה אונליין ומועדון לקוחות חדש Beautycard המעניק לצד מגוון הטבות בלעדיות גם הנחה נוספת בכל קנייה. 
הרשת משווקת כמעט כל מוצר יופי אפשרי - מוצרי איפור, טיפוח, שיער, היגיינה, בישום ואף מגוון עצום של אקססוריז. 
לרכישה בחנות האונליין ולפרטים נוספים הכנסו לאתר:  או בטלפון : 0747-185-185. 


















ריקי ברוך



יום שלישי, 25 בדצמבר 2018

חדש על המדף-"ליצור חיים מתוך בחירה" מאת איריס לייכטמן









"אמונה היא מחשבה שהתבססה היטב בתודעה לאחר שחזרה על עצמה בנחישות ובהתמדה, מפעם לפעם". כותבת איריס לייכטמן בספרה "ליצור חיים מתוך בחירה" .
"המחשבה שהתבססה הפכה לאמונה מנהלת אותנו בחיים. ואנו כלל לא מודעים לכך שהאמונות שלנו מנהלות אותנו ויוצרות עבורנו את המציאות שבה אנו חיים"!
מוכר לכם?
"עלינו לדעת כי מציאות ניתנת לשינוי על ידי שינוי מחשבות ואמונות.
"דומה מושך דומה". האמונות שלנו מושכות אליהן אמונות זהות.
"כדי ליצור מציאות אחרת יש לשנות את האמנות, אמונות אחרות ימגנטו אמונות דומות להן, והן ייצרו עבורכם מציאות אחרת" (עמוד 48-49 בספר)












לכולנו יש סל של אמונות עליו הוא גדלנו מילדותנו. אמונות שנרכשו בעיקר בנסיבות הסביבה בה אנו חיים: הורים, מורים, קהילה, תרבות, חינוך ועוד... 
לרבים מאיתנו זה קרה, קורה ויקרה. אנו "מתעוררים יום אחד" וןניצבים מול מציאות  לפיה לא הכל נראה לנו נכון ובטח שלא משרת את הווית חיינו. אנחנו עוצרים שואלים ומנסים להבין האם זה הרגע שהיקום שולח לנו מסרים כדי ש"נחשב מסלול מחדש".  


מתוך ניסיון חייה ועיסוקה המקצועי בתחום האימון והליווי להעצמה אישית ונשית למדה הכותבת למדה איריס לייכטמן שניתן לחיות חיים אחרים, חיים של הנאה, שמחה וחיות. חיים שיש בהם מיימד של איכות.
ההבטחה: :אתם יכולים ליצור לעצמכם את החיים שאתם רוצים"





שמונה שערים מפורטים מביאה איריס בספרה: שער זוגיות ומשפחה, שער השתנות, שער הגוף, שער עשייה, שער כלכלי, שער לשבת וחג, שער נתינה עד לשער הסיום.
בכל שער מביאה איריס את הכלים לפתחו של כל אדם שרוצה לשנות את מציאות חייו בתחומים המוזכרים.
מעל הכל ניצבת שיטת האימון שפתחה-"מודל הבית הביולוגי".
בעבודה עם המודל נוצר תהליך ממוקד מטרה ולאורכו מתנהל האימון. כמו בכל סדרת אימונים גם במודל הנוכחי חוברים לתהליך אמונות, הרגלים, ערכים, רגשות, מחשבות היוצרים את המציאות שאנו שואפים לשנות.


הספר משקף את סיפור חייה של איריס, את השינוי שחוללה בחייה ומתאר דרכים ליצירת מציאות חדשה אליה משתוקק כל אדם- מציאות של בחירה, ל שמחה ושל חופש. 




מאת איריס לייכטמן
הוצאת מדיה 10 






















ריקי ברוך